心脏骤停带走一位传奇球星,我们该如何

迭戈?阿曼多?马拉多纳

这位阿根廷传奇球星的名字

深深烙刻在众多球迷朋友的心中

不幸的是

阿根廷当地时间11月25日上午

马拉多纳于家中突发心脏骤停去世

享年60岁

传奇谢幕令人痛惜

据阿根廷媒体《奥莱报》报道

马拉多纳生前未遭受暴力或外力

系心脏骤停病逝，为自然死亡

另据tyc电视台报道

马拉多纳从昏迷到去世只间隔了12分钟

“心脏骤停”、“猝死”等新闻频出

时刻给大家敲响“健康”的警钟

哪些人是“心脏骤停”高危人群？

有没有预警信号？

我们该如何远离这种悲剧呢？

猝死事件频发

主要原因是什么？

数据显示，我国每年心源性猝死的总数超过50万人。更可怕的是，这个数字还在增长。引发悲剧的主要原因有以下两点：

一是肥胖、吸烟、高血压、糖尿病等心血管危险因素广泛流行，冠心病为首的心血管病发病率增长，心源性猝死发生率也会随之相应增加。

二是当前人们的生活模式发生改变，不少人面临心理压力过大的情况，由此导致的自主神经失衡在恶性心律失常发生中扮演重要角色，会诱发心脏病乃至心源性猝死。

猝死生还率低

我国院外猝死生还者不足1%，因此第一时间及时施救至关重要！

对于已发生心脏骤停者，包括急性心肌梗死患者，其施救流程包括：第一目击者能迅速施救，包括呼叫急救人员、现场心肺复苏和使用猝死的“灭火器”——体外自动除颤器（aed），急救人员医院内的高级心肺复苏。以上环节但凡有缺少，生命便极有可能就此离开。

正常人也可能发生意外

80%的心脏骤停患者，事后都能发现患有冠心病的“证据”。但是，还有相当一部分人是“正常人”，不仅健康没什么大碍，也没有冠心病，这是为什么呢？

原来，症状比病情“慢来一步”。冠状动脉狭窄或完全堵塞后，心脏表现为心肌缺血或坏死时才会有症状。一般来讲，狭窄的严重程度要在70%以上，病人才能发现症状。症状表现为胸闷、胸痛或胸口不适。

但是有68%的人在发病时，冠状动脉狭窄还不足50%，身体并没有出现上述症状，也没觉得哪里特别不舒服。

一些中青年人虽然有动脉粥样硬化，但还没有达到狭窄非常严重的地步。可是，斑块表面的纤维帽一旦破裂，此处马上会有血小板聚集，形成血栓，加重狭窄，甚至使冠状动脉完全闭塞，导致急性心肌梗死，甚至发生猝死。这种急性冠心病发作不取决于狭窄程度，而取决于纤维帽是否稳定。

简单来说，纤维帽就是冠状动脉狭窄处上面的那层膜，膜下面是斑块（就是动脉粥样硬化）。膜越薄，就越容易破裂。一旦纤维帽破裂，就会出现心肌坏死，之后可能发生致命性的心律失常，到这时心脏跳动的节律完全紊乱，心脏会失去射血功能。

预防要趁早

检查到冠状动脉存在粥样硬化病变，但还没有造成严重狭窄时，如果能及时干预，就有可能预防发生心肌梗死。

步入中年后，戒烟、适量运动、健康饮食这些反复强调的“老一套”格外重要。如果有高血脂、高血压和糖尿病等心血管危险因素，就更需要在日常生活上进行控制。

学会调节，不要“身心疲惫”

除了身体上、生活上要注意以外，心理健康也格外关键。很多发生猝死、心脏骤停的患者，在发病前都存在工作负荷大、生活压力大、长期劳累等状况。为什么“身心疲惫”的人群发生猝死和心梗的风险较高？这就涉及交感神经过度激活的问题。

简单说，就是身体里让人兴奋的神经活动比较活跃，而让人休息的神经活动较弱，也就是“自主神经失衡”，包括交感神经过度激活和迷走神经功能低下与障碍。“自主神经失衡”长期存在时，患者有可能发生心源性猝死。

长期压力大、敌意情绪、负面情绪、吸烟、睡眠不足、不健康饮食、体力活动不足等情况，也都会增加交感神经兴奋。一般情况下，心率快、肥胖和血压高的人，也存在一定的交感神经过度激活状态。研究发现，与猝死有关的最主要因素为情绪激动（26%）和劳累（25%），其次为饮酒和过饱。有这些情况的年轻人，赶紧调节好自己的生活和情绪。

积极运动、充足的睡眠、控制体重、戒烟、减轻压力和冥想等，可减轻交感神经过度兴奋。

心脏猝死并非“不可预料”

德国一项研究发现，四分之三的猝死发作前有心绞痛或呼吸困难。还有研究发现，三分之二的心脏猝死发作前，心绞痛或呼吸困难持续时间可超过1小时，发生无脉性电活动之前的症状可持续20分钟，室颤之前的症状可达30分钟。美国另一项研究则发现，半数猝死患者有先兆症状，但仅21%呼叫了救护车。

猝死前或心梗的症状常被忽视。最重要的症状是比较严重的胸痛或胸闷，并伴有大汗。胸痛的部位可能是前胸、后背、下颌、胸骨后、上腹部、剑突下、后背等部位。可以是持续性，也可能是间断性，性质可以是压榨性、烧灼样、憋闷，有时难以忍受，有濒死感或恐惧感。

如果伴有面色大汗、苍白、乏力、恶心、呕吐等症状，更有可能是心梗或猝死前兆。

以上这些症状其实也是心脏骤停的预警症状，医院，生存的机会就大大增加！但在我国，心梗患者仅有15%左右呼叫救护车就诊。

调节生活和情绪

及时

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