下面7个症状，是血管堵塞早期

血管堵塞是指由于年龄、饮食因素，在血流缓慢、血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞而言。较常见的是脑血管堵塞，动脉粥样硬化，糖尿病，高血脂症和高血压等可加速它的发展。

血管，是人体血液的运输管道，也是人体器官的营养管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。那么，友们知道血管是什么时候堵塞?你认为只有中老年人才会发生血管堵塞吗?答案当然不是，现代人运动少、饮食热量与脂肪过高、压力大，更让血管堵塞越来越年轻化。所以，早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。

医院介入血管外科主任医师佟小强认为，血管堵塞早期有症状，下面7个，你注意到了吗？

1、头痛头晕，思维混乱

血管血栓会造成思维混乱的表现，突发的头痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的头痛等，都是脑血管堵塞的前兆。

2、呼吸急促、气喘

呼吸总是急促、气喘说明肺中的血栓已经影响了供氧量，当供氧量不足时，便会有缺氧气短现象，如爱深呼吸、心跳加速、头晕、乃至晕厥等。

3、突发胸闷胸痛

如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞是易被忽视的杀手，严重时可以导致猝死。

另外，对于中老年人来说胸痛绝对是危险信号，心血管堵塞导致的心绞痛、心肌梗塞等。

4、血压异常

人体的理想血压是80-mmHg。血压突然持续升高到/mmHg的时候，是发生脑血管堵塞的前兆，血压突然下降到80/50mmHg以，是形成脑血栓的前兆。

5、一侧肢体无力，当心中风

突然一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊；突然看东西双影或伴有眩晕；突然一侧手、脚或面部发麻或肢体无力；突然说话舌头发笨，说话不清；突然眩晕或伴有恶心呕吐、心慌出汗等；没有任何预感突然跌倒或伴有短时神志不清。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。

6、水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞

肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。

7、肢体肿胀、皮肤易出现青瘀

不明原因的手或者腿的水肿，这种情况应警惕深静脉血栓在四肢的生成，尤其是你还发现四肢的静脉变得更显眼更大，水肿伴有疼痛时，更不可忽视。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。

饮食方面

饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。多饮水，晚饭前可饮蜂蜜水，睡觉前可适量饮白开水，以补充夜间体内水分的消耗，清晨起床后可饮低渗盐水(食盐0.5克左右加白开水毫升)，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动、促进排便。

运动方面

血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的！

方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及，所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！

别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。

看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，体质特别弱，有心脏病的人群要量力而行。■

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