高血压性心脏病需要注意些什么

1.保持平和、豁达的心态

情绪对人体的影响非常大。高血压性心脏病患者不宜过于激动、愤怒、紧张等，否则易出现头晕、心慌、耳鸣、乏力等症状。因此患者要保持乐观、豁达、心态平和，不急不躁，喜怒哀乐都有“度”。

2.保暖防寒

在寒冷环境下，尤其在气温骤降时，血压就会升高，继而加重高血压性心脏病患者心脏的负担，不利于稳定病情。在季节交换时，高血压性心脏病患者应做好保暖工作，特别是对头部、面部和四肢的保暖。

3.保证充足的睡眠

休息时间充足有助于患者改善心功能，降低血压，还能放松身心，对身体的恢复非常重要。

4.适度运动

适当的体育锻炼有助于降低血压，减轻体重，扩张血管，增加心肌功能。患者不应长期卧床，不仅是高血压性心脏病患者，冠心病、心绞痛患者也应在病情允许范围内进行体育锻炼。但心脏病患者不宜剧烈运动，凡事量力而行。适合心脏病患者的运动有：太极拳、散步等。

高血压性心脏病的发病时间一般在出现高血压之后10年左右，未长期有效控制血压根本原因。所以，预防高血压性心脏病，应该在心脏未发生病变时控制住血压，并调理饮食、调整生活习惯，避免心脏负担过重。

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