秋季吃柚子,5大好处或不约而至,医生

说起秋季最时令的水果，柚子绝对占一席之地！柚子又名文胆，汁多肉厚，酸甜可口，这也是很多人爱吃柚子的原因，柚子还被医学界称为“最具有食疗效果的水果”。

柚子中的水分含量丰富，其他营养物质也比较高，如果能在生活中适当吃点柚子，就能给身体带来很多好处，但是，也有些人并不适合吃柚子，接下来，不妨一起来详细了解一下吧。

01关于柚子的知识

1.胃肠道不适

柚子性寒，长期过量食用可能对人们的胃肠道产生刺激，从而引起腹胀、腹泻等症状。因此，脾胃虚弱、月经期等人群，应避免大量食用柚子，以免加重身体的不适症状。

2.诱发过敏

每个人的体质不同，部分人群在吃柚子以后可能会诱发过敏的症状，引起过敏性荨麻疹，皮肤出现红肿或者瘙痒的情况，也有出现起疙瘩的可能，不排除有诱发过敏性哮喘的可能性，可能会伴有胸闷气短以及呼吸不畅等症状。

3.牙齿酸痛

柚子食用较多时也会导致牙齿酸痛，因为柚子的口味总体比较酸甜，过量食用柚子会对人们牙齿表面的黏膜产生刺激，从而导致牙齿不适的症状出现，所以，建议平时适量食用柚子。

医生：吃柚子可以降火。

柚子的性质偏寒，具有清肺和清胃肠的作用，也具有清热化痰的功效，可以开胃消食，也能够促进酒精的分解和代谢。

尽管从中医的角度分析，柚子具有清热降火的作用，但是柚子也不能多吃，另外，柚子皮也能帮助去火，柚子皮尝起来有点苦，煮水喝的话还能去火。

02秋季吃柚子，5大好处或会“不约而至”

1.改善消化

柚子富含膳食纤维，吃柚子可以满足身体的日常膳食纤维需求，膳食纤维对消化非常重要，还可以促进体内废物的排出，这有助于预防便秘和腹泻等疾病。

膳食纤维还有助于消化液的分泌，从而使蛋白质和碳水化合物得以分解，身体可以吸收适当的营养。定期吃柚子，可以保持消化系统健康和正常运转。

2.帮助减肥瘦身

现如今，越来越多的人加入到了减肥的行列当中，特别是那些非常注重外在形象的人，坚持减肥可以帮助身材变瘦。常吃柚子不但能够提升自己的外在形象和气质，同时还能够降低患病风险。

柚子的热量比较低，所以，减肥过程中适量吃点柚子，可以起到代餐的效果，对于减肥瘦身这件事也有帮助。

3.降血脂血糖

柚子富含的一类抗氧化活性成分——黄烷酮类化合物，这种元素能够预防或延缓慢性疾病。

高血脂患者也可以适当吃柚子，研究发现：柚子可以帮助人体促进脂肪分解，有助于降血脂。

除此之外，对于2型糖尿病病人而言，适当服用柚子，对病人的血糖值有一定的缓冲作用，可是针对1型糖尿病病人而言，功效并不是很大。

4.保护心脏

心脏是我们身体中最重要的内脏器官之一，心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，让身体的各个部位获得所需要的血液。

但是，受到各种因素的影响，有些人却可能会出现心脏功能异常的情况，这类人在日常生活中最好适量吃点柚子，或许在一定程度上能够起到调理跟呵护心脏的作用。

5.调节情绪

常吃柚子，也能够起到调节情绪的作用，其实在秋季天气干燥，很多人也会感觉到心烦意乱，适当的食用柚子，有助于调节情绪缓解压力，对于工作学习压力大的人来说，可以通过多吃柚子调节自己的情绪。

03医生：这5类人或许不适合食用

1.肝功能不良者

柚子的营养价值以及食用价值非常高，但是，柚子当中含有一种活性物质，对于肠道的一种酶有抑制作用，会使正常的药物代谢受到干扰，影响血液浓度，从而影响肝脏的解毒功能，很容易引起肝功能受损，甚至出现肝中毒的现象。

2.服用了避孕药的女性

刚服用完避孕药的女性也不能立即吃柚子，因为柚子中的某些特殊成分容易影响药效，会容易出现避孕失败的可能性。

刚服用完避孕药一定要将身体保养好，切勿肆意妄为，避免给身体带来不可逆转的损伤。

3.高血压患者

高血压患者不要吃柚子，特别是在服用降压药期间更不要吃，否则血压容易出现骤降等严重的副作用。服用完降压药后立即吃柚子，就好比过量服用降压药，容易让血压大幅度下降，进而出现心绞痛，心肌梗死，或者中风的现象。

4.脾胃虚寒的人

柚子中含有大量的粗纤维，有润肠的功效，脾胃虚寒腹痛腹泻的人群要想吃柚子，最好将柚子肉蒸煮加热之后再食用，味道也不错。

5.低血糖患者

传统中医学认为，柚子甘酸，消食化积，含有能够降低血糖的成分，低血糖患者多食，会加重低血糖患者的病情，影响人们的身体健康。所以，低血糖患者尽量不要多食用柚子。

04延伸小知识：柚子皮的小妙用

1.驱虫

将柚子皮放在家中橱柜的角落，可以有效防止虫蚁，也可以放在米缸内，米虫就会少很多。但是需要提醒的是，虽然柚子皮驱虫效果很不错，但差不多2-3天就应该要更换了。

2.治肺炎

柚子皮不仅可以清除肺部，还可以消除炎症，它通常可用于治疗人体肺炎等疾病。人们可以把柚子皮在干燥后放入锅中加水一起煮，烹饪后，取出汤并冷却饮用。每天多喝几次，肺炎的症状很快就会改善。

3.当调味品

新鲜的柚子皮洗净后，切成细丝放入白醋内，柚子皮的香味会渗入醋内，变成味道鲜美的柚子醋，用来当调味品。

4.去污

将柚子皮放入水中煮约30分钟，将煮好的柚皮水，一边倒入排水孔，一边用刷子将排水孔周围脏污刷去即可。

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