手腕有个安眠穴,每天按揉5分钟,宁心

我们1/3的生命是在睡眠中度过，而身体的大部分自我修复工作必须在睡眠中进行。因此，要想有好的身体，就要保证充足的睡眠。那些经常失眠的人还怎么办呢？今天教大家一个可以改善睡眠的穴位。

神门穴：神门穴位于腕部，腕掌横纹的尺侧端的凹陷中。神门穴，顾名思义可以管住心神的穴位，临床上用于治疗心绞痛，神经衰弱，精神分裂等疾病。

1.失眠：经常失眠的人，每天睡前用拇指轻轻按揉5-6分钟，感觉有酸胀感即可。可以泻心火，和脾胃，起到宁心安神的作用，而增加困意。

2.促消化：消化不良时用拇指指甲在神门穴上做一掐一松的动作，每8天一次每次3-5分钟。神门穴是心经的原穴，心属火，而脾胃属土，火生土，因此，按揉神门穴可以使心脏的血液调配给脾胃，以促进消化，缓解便秘。

3.老年痴呆：心主神明，老年人大脑的反应就要看心的功能啦。每天按揉神门穴可以补充心气，心气足了自然降低了患老年痴呆的风险

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