夏季如何预防冠心病发作掌握这5大要素

炎热的夏季，全身皮下血管扩张，流向皮肤的血液增多，流回心脏的血液减少，可影响心肌供血。再加上大量出汗，不及时补充水分，血容量就会不足，血液黏稠度增加，血液循环变慢，从而增加血栓形成的风险，导致冠心病的发作，所以夏季一定要做好预防工作。

夏天如何预防冠心病？

1.避免突然用力

炎热的夏天，人体容易出现血液黏稠度高，血容量不足的情况。冠心病患者不能做突然用力的动作，如突然起身、打羽毛球或篮球等，以免发生意外。

2.合理使用空调

在炎热的天气里，人们喜欢呆在有空调的房间里，这确实可以减少夏天的炎热。但是，空调也要合理使用，温度不能太低，室内外温差最好不要超过7℃。每隔3~4小时要开窗通风，调节室内湿度和温度。保持正常的基础体温，可以促进全身的血液循环，增强抵抗力，防止暑邪入侵身体。

3.保持清淡的饮食

夏季保持清淡饮食，高盐高脂饮食会使血压、血脂升高，不利于心脑血管健康。遵循低脂、低盐、低糖、低胆固醇的原则，多吃新鲜蔬菜水果、鱼、蛋、豆类等，并适当喝绿豆汤或酸梅汤。

4.多喝水

夏天多喝水，每天不少于毫升，特别是睡前和早上起床后，空腹喝水可以降低血液粘稠度。另外，要保持情绪稳定，炎热的天气会让人感觉烦躁。情绪是导致心脑血管疾病的高危因素，要保持规律的作息，避免过于劳累。

5.定期检查

冠心医院检查血压、血脂、血粘度、血糖。在医生的指导下合理使用降血糖、降血脂、控制血压的药物，改善血液环境。不明原因的头痛、头晕、身体麻木、一肢无力有可能是中风的先兆，应及时就医，以免危及生命。

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