今日霜降天气转冷多发疾病，这样预防健康过

10月23日，霜降将至。这是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。

作为我国秋季中最寒冷的一个节气，霜降时节很容易导致人的植物神经功能紊乱，肠胃蠕动也会变得异常，许多疾病都可能“趁虚而入”。虽说“春捂秋冻”，但身体素质较差者还是要多注意保暖，来预防消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等。

高血压和冠心病易发阶段

秋冬之交是血压不稳的时节，此时，气温和气压变化幅度最大，主要包括气候多变、气压偏低、寒冷等。

一方面，寒冷刺激可使外周血管收缩、痉挛，血流速度缓慢，血黏度增高，从而加重心脏负荷，间接诱发心绞痛和高血压；另一方面，寒冷刺激还可使交感神经兴奋，心率加快和血压升高，诱发冠脉痉挛，导致管腔闭塞和急性高血压的发生。

据数据显示，每年秋冻交替时节，从医院门诊数量来说，高血压患者是有所增加的，且各个年龄层的人都有，大多数为三四十岁以上的成年人，这和季节更替带来的压力和不良生活方式有极大的关系。

血管长期处于紧张状态，就容易导致血压值不断攀升，最终可能诱发高血压。恐怖的是，如果高血压长期发展不予以控制治疗，一般在数年后就会影响人体主要脏器发生病变，产生多种危险性大的并发症，如冠心病、心肌梗死、脑出血等，导致功能障碍甚至死亡。

这几种病霜降过后也常见胃肠道疾病

霜降过后，天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增度，是消化道溃疡的高发期。加之现代人生活节奏快，不少人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，这些因素都容易导致胃肠疾病。

呼吸道疾病

由于气温下降，湿度降低，浮尘增多，过敏原也增多，人们在抵御寒冷的同时，难免接触一些过敏原，很容易导致过敏性哮喘等疾病。据临床统计，天气变化占哮喘病发作原因的四分之三以上，其次为疲劳、过敏、饮食不当等。

关节痛

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。

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霜降时节我们要注意什么坚持日常监测

秋冬季节是心血管疾病多发时节，此时一定要注意日常监测，尤其是血压等相关数据的测量和监控一定要做到位，因为其变化会直接影响血管的健康状况。

小云健康心血管功能检测仪帮助我们一日多测自身血压，长期监测形成血压波动趋势，如有波动异常及时给予我们提醒。早晚血压报告、日平均血压报告等都能让我们清晰了解自身状况，及时作出判断。

注意保暖

秋冬季节感冒多发，如不注意保暖，很容易诱发肺部感染，心血管病人和有相关家族史的人则容易免疫力下降，引起各种疾病。冷空气袭来，我们应适度增添衣物，以防着凉，选择衣物时遵循轻便原则。

适度锻炼

坚持参加力所能及的体育锻炼，可以帮助我们增强抵御寒冷和疾病的能力。但要注意，室外运动最好在上午10～11时或下午3时，阳光充足时为宜。遇到骤冷、暴雪、大风等天气变化时，应在室内活动。

均衡饮食

霜降时节是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，消化系统疾病患者饮食宜温和，少吃生冷不洁食物，忌油炸食物。对于心血管疾病患者来说，饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐等，不要因为天冷，为了御寒而多食脂肪含量高的食物，可多吃新鲜蔬菜、水果等。

平衡心情

气温降低，人的精神也易疲乏，出现易怒、忧郁、工作效率低下等现象。研究显示，人群中抑郁症的终身发病率高达5%以上，其中15%左右首次发病是在秋冻季节。

这些轻微的情绪障碍应及时宣泄或加以疏导，否则会积郁成疾。小云健康情绪管理，可以帮助你了解自身情绪状态，音乐调节模式也可以帮助你平和心情，保持饱满的情绪状态。

部分文字来自网络

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