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冠心病魔鬼发作，我们该如何警惕

来源：心绞痛症时间：2018-12-25

冠心病往往是人到中老年时的一个“魔咒”，有数据表明，约有70-80%的冠心病患者病情发作的时间在上午6~12点，约20-30％的病人在晚上18~24点发作。这两个高峰期被我们称为冠心病发作的“魔鬼时间”。为什么会出现“魔鬼时间”？

在夜间，人体血压系统偏低，中老年人血管反射及血压调节功能工作迟缓，体内重要器官内血液循环不畅。

其次，人体抗凝血酶Ⅲ浓度在这几个时间段里偏低，血小板积聚性和血液粘稠度会在这个时间达到高峰值。随之而来的血压、血脂的急速变化都会成为冠心病的重要危险因素。

冠心病会青睐哪些人？中老年男性以及绝经后女性

年轻的患者中男性比较多见，40岁以上的中老年人会高频率出现冠心病，49岁以后更加明显。

对于女人来说，绝经后的女性以及年过六十的妇女，其危险性几乎与男性相等，甚至大于男性。

高血脂、高血压、糖尿病患者

高血脂者总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高与冠心病的发生密切相关，血胆固醇量每毫升最好低于毫克（5.2mmol/L），含量越高，危险性就越高。

高血压本身对血管内膜有损害作用，血压升高是冠心病的独立危险因素，而高血压病患者患冠心病的几率是正常血压值患者的４倍。

男性糖尿病患者患冠状动脉病的机率，是其他男性的2倍，女性糖尿病患者罹患冠状动脉病的机率，则是其他女性的5倍。

常驻烟民

吸烟是冠心病最重要的危险因素之一，吸烟可损坏动脉，加速动脉粥样硬化的形成并使心脏缺氧。在35-45岁的年龄阶段，吸烟者死于冠状动脉病的人数，是不吸烟者死于冠状动脉病人数的5倍以上。

因饮食不当而引起的肥胖

有些人喜欢较高热量的饮食，如汉堡、薯条、冰激淋等；有些人喜欢吃含有较多动物脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等；有些人喜欢吃含有胆固醇较高的食物，如猪肝、鸡蛋、墨斗鱼等，常食用此类食物而引起的过度肥胖者非常受冠心病的欢迎，体重超重多过20%的人心脏病发作的可能性比体重健康的人高三倍。

脑力劳动多、精神压力大

精神压力大是各种疾病出现的重要因素，脑力劳动者长期处于精神紧张的工作状态，患冠心病的危险性加大。而那些性格内向、争强好胜、每天愁眉苦脸的人要比乐观、开朗、知足常乐的人更受冠心病的倾心喜爱！

宅居一族、不爱运动者

类似于白领一族久坐不运动，那么您患冠状动脉病的可能性就比从事体力劳动的工作者要大。长期不爱运动的人，运动心脏不强壮，心脏病发作的机会比健康者高出2倍。

冠心病患者应该怎样照顾自己？

1遵医嘱

冠心病患者最好在医生的建议下做必要的体格检查，并在医生的指导下调整服用的药物及剂量，这是控制病情，防止疾病紧张的基本要求。

2重保暖

冠心病患者应注意保暖，特别是在寒冷的冬季，不能忽视面部和四肢的保暖。

3多锻炼

适度锻炼可以增强机体的抵抗力，在锻炼时应注意不要起得太早，因为早晨交感神经的兴奋性占优势，会使血管收缩，血压升高，更易导致冠心病、心绞痛及心肌梗塞的发作。

4常通风

如果室内长时间不通风，会导致房间里缺氧，尤其是在人流密集的商场、证券公司等室内公共场所等，极易诱发冠心病。

5学会吃

冠心病患者在饮食上要注意膳食均衡，多摄入纤维素，不仅有助于胆固醇排出，还可预防便秘并降低心绞痛和心梗的风险。

6多喝水

冬天气候干燥，人们活动量减少，人体内极易缺水，多喝水可以降低血液黏稠度，防止心肌梗死。

7戒烟酒

烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛，使吸烟者的冠心病发病率增高。

来源：卒中就医助手、京医通

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

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