告诫大家血脂高血液浓稠,若能少吃3种
血脂高、血液浓稠，若能少吃3种食物，或能健康活到百岁以上
很多人以为血脂过高是中老年人的事情，可也有人年纪轻轻，20刚出头，体检报告却告知：血脂过高。
重头的一击，从此与健康的道路渐行渐远。高血脂虽然悄悄来临，但高血脂的出现并不是突然的。有3类人，是高血脂的”纠缠“对象。
1、肥胖的人
不难发现，很多高血脂的人都伴有肥胖。体内脂肪组织的过多，脂肪不能通过血液及时排出，堆积在体内，导致血管壁上的胆固醇升高，就会出现高血脂。
2、不爱运动的人
通过运动，加快体内的血液循环，增强机体代谢，脂肪转化成能量而消耗掉。而现在大多数人不太运动，不仅会导致我们的脂肪堆积，还可能导致我们的血液变稠，进而引发高血脂，甚至有可能导致动脉粥样硬化。
3、40岁以上的中年人
年龄是高血脂发病的重要因素之一。机体内低密度脂蛋白的分解利用率会随着年龄的增长而逐渐降低，而血清总胆固醇的含量则会随着年龄增长而不断上升。因此40岁以上的男性或者绝经后的女性患高血脂风险会不断上升。
高血脂与许多疾病密切相关,它最重要的是可以导致动脉粥样硬化,对人体产生严重危害,被人们视为心脑血管疾病的“凶手”。如果平时能少吃3类食物，控制好血脂的浓度，降低患心脑血管疾病的几率，或能更长寿。
1、辣椒、咖啡、烟酒等刺激性食物。刺激性食物会加速血液循环，影响代谢很容易给高血脂人群带来心血管上的危害。
2、高脂肪和高胆固醇食物，比如肥肉、动物内脏、奶油等。如果长期摄入这类食物可能引发血脂异常，以及动脉硬化、心梗、心绞痛等等情况。
3、容易产气的食物，比如土豆、红薯、豆制品等等。这些食物可以吃，但是不要多吃，
高血脂的人平时可以多吃富含钙、钠及维生素的食物，和一些能帮助软化血管的食物比如黑木耳、香菇、洋葱和苹果等。
平时养成规律的作息，避免暴饮暴食，保持大便通畅，保持心情愉快，避免情绪波动大，适当做一些较为舒缓的有氧运动，有益于身体健康。
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