前国足教练突发心梗离世,心梗有3次报警,

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3月6日，前国足教练迟尚斌因突发心梗，不幸离世，享年72岁，不少网友表示心痛不已，曾经的天之骄子，被心梗夺去了生命。

谈起心梗，相信很多人都不会陌生。

据相关数据统计，近些年来心梗造成的死亡率大幅提升，突发性的心梗死亡率高达11.9%，已经成为除癌症外致死率最高的一大病症。

现在正处于“倒春寒”时期，是心梗高发的季节，学会识别早期心梗信号，预防心梗发生尤为关键。

01

心梗发生

都有哪些前兆呢？

事实上，绝大部分心梗发生前都会有明显的症状，但是很多症状容易被人忽视，导致错过最佳治疗时间。

当你的身体出现以下7大症状时，一定要足够警惕重视：

①不明原因胸痛

胸痛是心梗最直接的表现形式，一般会在出现胸骨后和心前区，且通常在休息之后，仍然没有消失。

在这个过程中还可能出汗，烦躁不安，恐惧等。

当长时间出现突发的、频繁的胸痛，并且持续难以缓解的情况，很可能是心梗的前期征兆，要引起注意。

②放射性背、肩膀、颈部疼痛

在过于劳累、情绪激动时，如果出现胸部、后背、左肩、颈部等部位的放射性疼痛，而且疼痛的位置经常发生变化，也可能是心梗发生的前兆。

③胸闷、心悸、气短

短期内频繁发生出现胸闷、心悸、气短、乏力的情况，且活动后心慌、气短的症状更加明显。

同时还带有面色苍白、恶心干呕、烦躁不安的症状时，也要小心心梗。

④胃痛

胃痛并不都是胃炎引起，也可能是心梗发生的前兆。

如果平时没有胃病，但近期经常有胃疼、胃部烧灼感等症状的，要高度警惕心梗的发生，尤其是伴有肥胖、三高的人群。

⑤牙疼

心脏上分布着较多的神经，这些神经与人体各个部位密切相关，如果前壁心肌梗塞，就会引起放射性牙疼。

因此，心血管患者在没有牙科方面的疾病，但近期经常出现短时间的牙疼，且反复发作，用止痛药也无法改善的，医院做心电图检查。

⑥失眠、焦虑

生活中没有发生刺激性事件，却经常出现焦虑的症状，半夜经常被惊醒，经常涌现出不可解释的恐惧感，这些都可能是心梗的信号。

⑦心绞痛症状加重

此前有过心绞痛的患者，近1个月内如果心绞痛频繁发作，且疼痛越来越严重，胸痛范围扩大、持续时间延长，也要警惕心梗的发生。

此外，在饱餐、情绪激动或体力活动之后，经常出现毫无缘由的心跳加速，或总是感觉疲劳、头晕，经过休息也不能缓解，都要引起重视。

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心梗发生时

应采取什么正确的方法？

很多人在心梗发生时易惊慌失措，盲目自救，这样不仅耽误治疗，还易加剧心梗恶化。

所以，当怀疑心梗时，应注意以下四点：

1.减少或立即停止运动

当怀疑心梗发生时，尽可能在第一时间停止一切活动，就地休息。有条件时最好平躺，如果难受得躺不下，可以安静半坐着。

医院！

医院就诊非常危险，途中自己去挂号、问医生，容易加剧心梗恶化；

其次，在没有人陪同的情况下，一旦发生心跳呼吸骤停，很可能错过最佳治疗时期。

2.立即拨打

有数据显示：在急性心梗的死亡病例中，约有50%~70%的医院前没能得到及时正确的抢救。

所以当心梗发生时，及时就医非常重要。当怀疑有心梗时，应该立即拨打急救电话，等待救援。

3.不要盲目自救、私自服药

在没有明确血压的情况下，不要私自服药，以免发生低血压，增加休克风险。

其次，身边的亲人、朋友、同事在没有确定患者是否昏迷、动脉搏动消失的情况下，切勿盲目实施心肺复苏。

最后，不要采用网上流传的通过用力咳嗽、不断拍打肩膀的方法，此方法没有经过任何科学证实，且容易加剧心梗恶化。

4.舒缓心情

紧张对抢救没有任何帮助，家属自己首先不要过分慌张，别让自己的负面情绪影响到患者。

要记得陪着患者，等待救护人员的到来。

03

如何预防心梗发生？

心梗虽可怕，在发生之前，我们可以通过改善我们的不良生活习惯，保护心血管健康，预防心梗发生。

生活中，我们该如何呢？

1.避免熬夜

身体在过度透支的状态下，极大影响心、脑的功能。

这类人更容易患上各种各样的慢性疾病，比如高血脂、高血压等，从而增加了心梗发生的几率。

因此，一定要注意规律作息，每天保持7-8小时以上的充足睡眠。

2.饮食均衡

饮食不均衡也是诱发心梗一大因素。

在过度摄入高脂肪、高热量、高盐食物时，会增加身体负担，会极大影响心脏功能，诱发高血压、高血脂等疾病。

因此，想要预防心梗，要注意饮食均衡，平时要少吃肥肉、炸鸡、动物内脏、腌制食品等等，多摄入新鲜蔬菜水果。

3.坚持锻炼，避免久坐

据世卫组织数据显示：每天坐超4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。

预防心梗，可以选择快走、游泳、慢跑等运动，都可以提高心肺功能，建议每周坚持4~5天的运动，每天锻炼30分钟以上。

要注意的是，运动不用过于剧烈，一旦运动时出现胸闷、心悸、心率过快等情况，要及时调整运动量。

4.戒烟戒酒

长期抽烟喝酒，都会加重身体的负担。

烟草中的尼古丁等有害物质可刺激血管，损害血管壁，导致血液变得黏稠，使血管加速硬化，更易形成血栓。

而酒精对血管健康也有很大危害，可使血压、血脂水平升高，增加血管狭窄、堵塞的几率。

所以，预防心梗发生，戒烟戒酒尤为必要。

参考资料：

[1]丁香医生.06.05《心梗时，记住这「四要四不要」能救命》

[2]MomanA.Mohammad,SashaKoul,RebeccaRylance,etal.AssociationofWeatherWithDay-to-DayIncidenceofMyocardialInfarction.().JAMACardiology.doi:10./jamacardio..

[3]BradleyBale,MD,medicaldirector,HeartHealthProgramforGraceClinic,Lubbock,TX;co-author,BeattheHeartAttackGene:TheRevolutionaryPlantoPreventHeartDisease,Stroke,andDiabetes,Wiley,.

[4]文章正文、封面图片来自微博截图、摄图网

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