吃完饭就困,当心这个病
本文科普医生：吴鸿医生
吃完饭就犯困、头晕，要当心餐后低血压！
很多人只知道高血压的危害，其实餐后低血压的危害不亚于高血压。
餐后低血压容易出现头晕、目眩、乏力，容易跌倒致残（例如跌倒骨折、开车睡着发生交通事故等），还有可能导致心、脑供血不足，引发心梗或脑梗。
什么是餐后低血压？
餐后低血压：指餐后2小时内收缩压较餐前下降≥20mmHg；或者是餐前收缩压≥mmHg，而餐后90mmHg；或者餐后血压下降未达到上述标准，但出现餐后心脑缺血症状（心绞痛、乏力、头晕、晕厥或意识障碍等）。
餐后低血压常见症状：表现为头晕、乏力、视物模糊、嗜睡、晕厥、跌倒等，常常发生于餐后30~60分钟，可以持续30~分钟。
餐后低血压在中老年人中很常见！
我们大家都知道体位性低血压，但其实餐后低血压的发生率远高于体位性低血压，而且老年人年龄越大，发生的几率也越高，尤其是高血压患者更容易出现。
据统计：餐后低血压在我国65岁以上老年患者中的发生率大约为59.3%，尤其是合并有高血压、糖尿病、帕金森病及自主神经功能损害等疾病的老年人常见。居家护理的老年人发生率为25%~38%，住院的老年患者中发生率大约为61.6%~74.7%。
餐后低血压发生的概率：早餐后低血压午餐后低血压晚餐后低血压。
餐后收缩压可能下降20~40mmHg，严重的可以达到90mmHg，而餐前血压越高的患者，餐后低血压发生的概率越大，并且血压下降的幅度也越大。
出现餐后低血压该怎么办？
要养成良好的生活习惯，同时可以通过下面这些方式调节：
1.饮水疗法：
在餐前喝~毫升的水，可以使餐后血压下降幅度减少20mmHg，可以有效地减少头晕等症状的发生。
但是对于特殊的患者，如严重心力衰竭、终末期肾病等可能需要严格限水。
2.少量多餐：
可以减少血液向内脏转移的量和持续时间，有利于餐后低血压患者改善症状。
3.减少进食碳水化合物：
中国人习惯早餐以碳水化合物为主，但是和蛋白质和脂肪相比，碳水化合物在胃中的排空速度最快，所以早餐后低血压最为常见。
所以建议可以增加饮食中其他的成分，比如说蛋白质、纤维含量丰富的食物。
4.餐后运动：
俗话说“饭后百步走，活到99”。老年人餐后20~30分钟可以适当散散步，例如步行30米，每隔30分钟一次。也可进行太极拳、五禽戏、八段锦等活动。
但是如果运动量过大则会起到相反的作用。
5.合理的药物治疗：
需要通过治疗使血压达标，尤其是降低清晨高血压，建议使用长效降压药。
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