微警示丨未来三天全国天气预报

16日起新一轮冷空气将影响我国中东部地区

南方地区多阴雨天气

一、昨日内蒙古和东北地区出现明显降雪

昨日，内蒙古东北部、黑龙江东部、吉林东部、辽宁东部等地降雪或雨夹雪1～5毫米，黑龙江东北部局地8～18毫米，吉林东南部局地6～9毫米；湖南北部、江西东北部、广东中部、广西东南部、海南北部和东南部等地出现大雨，广东中部局地暴雨，海南万宁局地大暴雨（毫米）。

受冷空气影响，今5时较昨5时，内蒙古中西部、宁夏北部、陕西北部、山西北部、河北西部、山东中北部和黑龙江南部、吉林中东部、辽宁大部等地降温6～10℃，局地12～14℃。

二、重点天气预报

1.16日起新一轮冷空气将影响我国中东部地区

受强冷空气影响，16日至18日我国自北向南将出现一次大范围大风降温及雨雪天气过程。中东部大部地区气温将下降8～10℃，部分地区降温超过12℃，长江以北大部地区有4～6级偏北风，阵风可达7～8级，地面最低温度0℃线将于19日凌晨南压至长江中下游一带地区。内蒙古东部、东北地区大部有小到中雪或雨夹雪，黄淮、江淮、江南、西南地区东部及华南等地有小到中雨，江南部分地区有大雨。另外，16日至17日，新疆北疆沿天山地区有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪。

2.南方地区多阴雨天气

未来三天，西南地区东部、江汉、江淮、江南地区、华南西部等地多阴雨天气，量级以小到中雨为主，其中，14日雷州半岛局地有大到暴雨。

三、未来具体预报

14日08时至15日08时，广西、广东等地局地有大到暴雨。黑龙江等地有小雪，局地中雪；江南大部、华南中西部等地有小到中雨，其中，广东西南部、广西东南部局地有大雨或暴雨；内蒙古东部、辽宁等地有4～5级风（图1）。

图1全国降水量预报图（14日08时-15日08时）

15日08时至16日08时，东北地区降雪减弱。新疆西北部等地有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪；西南地区东部、江汉、江南西部和东部、华南西部以及台湾等地有小到中雨或阵雨；内蒙古中东部、辽东半岛等地有4～5级风（见图2）。

图2全国降水量预报图（15日08时-16日08时）

16日08时至17日08时，吉林、新疆等地有明显降雪天气。新疆伊犁河谷及沿天山地区、东北地区中南部、西藏南部等地有小到中雪或雨夹雪，其中，吉林东南部、新疆沿天山高海拔地区局地有大雪；辽宁南部、黄淮中南部、江汉、江淮、江南中北部、西南地区东部、华南西部等地有小到中雨或阵雨；内蒙古大部、华北北部、辽宁南部等地有4～6级风（见图3）。

图3全国降水量预报图（16日08时-17日08时）

冬天到了，供暖了，很多人天天待在暖气房，不再怕冷了，但是大家要注意来，每年供暖之后，由于室内空气干燥，医院都会接收不少呼吸道疾病感染、皮肤瘙痒、心脑血管疾病、干眼症等疾病的患者。其实这样疾病的产生都与室内供暖脱不了关系，这些病被称作是暖气病。那么我们要怎么来预防暖气病呢？来了解一下吧！

麻烦一：鼻炎、支气管炎、感冒

供暖初期，很多家庭将门窗紧闭，生怕室内的温暖漏出去一丝一毫。然而，这样做不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。

有研究指出，当空气的湿度低于百分之四十的时候，感冒病毒以及其它的能够引起感染的细菌就会快速繁殖，飘在空气中扩散出去。

解决办法：经常用湿布擦拭易落灰尘的地方，必要时用用空气加湿器，给室内“补补水”。室内温度不能太高也不能太低。尽量保持在16度到22度之间，建议在供暖以后每天通风两三次，每次15至20分钟。

麻烦二：干眼症

供暖期后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状。较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者等，在冬季更易患上干眼症。

解决办法：多眨眼。工作、学习间隙，放松一下身体，起来接杯水走一走，望望远方，做1分钟眨眼运动，然后闭目休息两分钟，喝两口水再继续工作，这样既能缓解眼疲劳，又能给身体补充水分，顺便还能少坐一会儿减减肥。

麻烦三：皮肤瘙痒症

冬天的时候，天气干燥，人们本来就容易出现皮肤干燥瘙痒的情况。来了暖气，室内温度高了，更容易使得皮肤的水分流失，有不少人还因此长痘痘呢。

解决办法：每天要保证饮水毫升(大约十杯水)，多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以适当多吃些维生素A含量丰富的食物，比如韭菜、胡萝卜、动物肝脏等，多吃维生素A也有助于保护眼睛。

另外，洗澡次数应适当减少，一般控制在每周1~2次即可。水温不要太高，洗澡后涂抹一些油脂较多的护肤品，如凡士林油。

麻烦四：心脑血管疾病

冬季是心脑血管疾病高发期，由于室内外温差大，外出时容易导致血压骤升及血管痉挛，发生心绞痛、急慢性心衰的患者较秋季要多出30%到50%，有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。

解决办法：每天上午9点至下午5点之间，开窗通风半个小时。开窗时注意不要正对窗口站立吹风，小心感冒。

麻烦五：尿量少

来暖气后屋里干燥，体内水分丢失增多，小白领们经常是一天下来“连口水都顾不上喝”，这时可要小心尿量越来越少的问题了。正常人尿量应该在每天—毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

解决办法：多喝水，多吃果蔬，多喝汤，少吃盐。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃克果蔬，也能获得多毫升水分。

另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得～毫升的水分并不困难。每天忙到天昏地暗的朋友们，除了喝水之外，不妨充分利用进食的机会来补水。

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